冬天真是減重的大敵，燕麥~肥胖救星(上)
十二月中的補冬，然後是月底連續兩個禮拜的節日週，又是聖誕節又是跨年夜的，連續兩三攤的吃到飽，讓Soso真的圓了一圈，每次量體重，都是先站上去，「喝！」深吸一口氣驚呼之後，慌忙脫得剩下單薄的睡衣，再站上去，才稍稍欣慰的減了0.5kg。
冬天一冷，又下雨的，誰想出門運動阿。連Soso這班上的減重健康寶寶﹝平日提倡運動加上大量蔬菜、水果﹞也在冬日寒冷的氣溫中敗下陣來。想吃大口的肉來增加熱能，半夜起床唸書肚子餓，就跑去買宵夜，偏偏學校附近只剩下一家炸物店，每次都是狼吞虎嚥，吃完才覺得，悔不當初，而且，最大的壞處是，廁所上不出來。
廁所上不出來是非常嚴重的！累積在身體裡面的毒素會造成乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳癌的可能性。我們女生由於活動量太少，飲食精細，再加上生理特點等原因，比男性還容易廁所上不出來。所以我們比男生還需要吃高纖維的食物，Soso最愛吃燕麥片了，Soso的老爸說，燕麥可以增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。可以增加腸內益菌，最重要的是可以降低膽固醇。可謂是年輕人吃好，老年人吃更好。So爸每天都吃燕麥順得不得了，常常早上跟Soso搶廁所。
高纖的食物還有蒟蒻，因為蒟蒻本身含大量水分，此外尚有少量蛋白質、醣類和纖維，是一種極低熱量食品。黃瓜含纖維素，能促進膽固醇的排泄和腸道腐敗食物的排出。葡萄柚是不用多說的減重聖品啦，持續攝取不僅可活化體內解毒代謝酵素，活化中和致癌物質毒素的酵素，並積極將毒素排出體外。
你們會說啦，這麼好，你幹麻現在不吃？還讓自己每天都在廁所撕牙裂嘴的?
聽Soso說嘛。
遙想四月，Soso減重決心正強的時候，每天早上都早起吃燕麥片，邊啃蘋果，邊看早安新聞。那時候阿，還找得到腰在哪。現在是全部團結在一塊。最近，冬天冷貪睡，九點十分的課，都睡到八點四十才匆忙跳起來。早餐當然隨便買啦，我最愛吃卡啦雞腿堡、總匯三明治，配上熱紅茶，而且它們的飽足感可以撐到中午都不會餓。(減重的大忌之一：怕吃不到東西，先吃起來放。)卡啦雞腿堡熱量四百多大卡，哈！佔掉我一天熱量所需的四分之一，如果我要減肥的話，就是二分之一。也就是吃掉它，我中餐只能吃四個握壽司。也就是吃掉它，我要跳繩一個小時才能消耗掉。
都怪天氣那麼冷，又下雨讓我沒辦法運動！(O.S.:妳不是有辦健身房的卡嗎?)都怪mp3莫名奇妙的不見，讓我沒辦法去跑步！(O.S.:你的手機不是可以聽mp3嗎?)都怪我常吃的那家大燕麥片沒辦法隨身攜帶，讓我減重失敗向卡啦雞腿堡投降！都怪他們像米一樣沒有味道，我已經加牛奶加巧克力粉變化到不知道要變出什麼口味來了！(O.S.：誰說的！桂格最近出了美味大燕麥片隨身包，7-11都買的到，四種口味！)
在網路上搜尋到我愛吃的桶裝桂格大燕麥片出了全新包裝，隨身裝的喔，就算匆忙也能夠帶著走。還有牛奶楓糖、黃金火腿玉米、水果優格、和風海鮮四種口味。而且最近桂格又發起14天找回小蠻腰運動，我個人不喜歡海鮮當早餐，那就選擇牛奶楓糖、黃金火腿玉米與水果優格來嚐試看看。從明天起，我要每天早上都吃。希望我的腰可以再次跟我相遇。
